섭취량1 식사 시 주의해야 할 영양소 식사는 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 섭취하는 영양소에 대한 이해가 필수적입니다. 특히, 어떤 영양소는 과다 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 식사 시 주의해야 할 영양소와 그에 대한 정보, 그리고 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.영양소란 무엇인가?1. 영양소의 정의영양소는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 화합물입니다. 이는 에너지를 제공하고, 성장과 발달, 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 주요 영양소의 종류영양소는 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄. 이 중에서도 특정 영양소는 주의 깊게 섭취해야 합니다.주의해야 할 영양소1. 나트륨 (소금)나트륨의 역.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음